Zalety Nordic Walking
Aktywność fizyczna podejmowana w ramach treningu marszowego z kijkami może mieć wpływ na zmiany dolegliwości bólowych układu ruchu. Czterotygodniowy cykl treningów Nordic Walking pomógł znacząco poprawić poziom sprawności dorosłych z przewlekłym, niespecyficznym bólem kręgosłupa lędźwiowego. Zwiększona aktywność fizyczna istotnie poprawiła subiektywną ocenę jakości życia. Wyniki uzyskane w tym badaniu pozwalają stwierdzić, że chodzenie z kijkami NW powinno być promowane jako prosta, niedroga, bezpieczna, a przede wszystkim efektywna forma aktywności fizycznej, która może zrównoważyć niekorzystne skutki hipokinezji u osób dorosłych cierpiących na bóle krzyża.
To praca autorstwa aż trzech naszych konsultantów: dr Marioli Saulicz, prof. dr. hab. Edwarda Saulicza oraz dr. hab. Andrzeja Myśliwca. Zapraszamy do lektury